«Каждая история — это уникальный путь к балансу, успешной карьере и гармоничной жизни. Узнайте, как они этого достигли.»
От прокрастинации и страха после увольнения к ясному плану и первым доходам за 3 месяца.История Юлии, которая за 3 месяца нашла силы для резких изменений и создала жизнь, о которой раньше только мечтала.
Ко мне обратилась Юля, 28 лет, бывший менеджер в ритейле. У Юли был запрос: «Уволилась с нелюбимой работы. Понимаю, что хочу свое дело, но испытываю парализующий страх, прокрастинирую. Боюсь повторить прошлые ошибки и скатиться в апатию».
С Юлей мы работали 3 месяца, 12 коуч-сессий. В формате глубокое коуч-сопровождение с регулярной обратной связью и поддерживающими вопросами между сессиями.
На протяжении всех 3 месяцев Юля получала не просто отдельные сессии, а постоянную поддержку: регулярную обратную связь и специально подобранные вопросы, которые помогали сохранять фокус и осознанность между встречами.
На диагностической сессии мы выявили три ключевые проблемы:
- Эмоциональный блок:Страх ошибки парализовал принятие решений. По шкале от 1 до 10 уровень страха составлял 8/10.
- Стратегический вакуум:Полное отсутствие структуры и понимания первых шагов, 0% реализации идей.
- Энергетический спад:Отсутствие мотивации, постоянная прокрастинация.
На второй сессии мы определили план работы и инструменты:
· Для работы я использовала следующие коучинговые инструменты:
«Логическое дерево» — для декомпозиции больших целей на маленькие шаги.
· Практика «Осознанное управление эмоциями» - техника распознавания и трансформации страха.
· «Ежедневная практика благодарности» - фокусировка на уже достигнутом для создания позитивного эмоционального фона.
Результаты после первого этапа работы:
· Уровень страха снижен с 8/10 до 3/10.
· Сформулировано 3 четких направления для развития бизнеса.
· Составлен первый реалистичный план на 30 дней.
· Сформирована ежедневная привычка благодарности (21 день подряд).
«Логическое дерево» — для декомпозиции больших целей на маленькие шаги.
· Практика «Осознанное управление эмоциями» - техника распознавания и трансформации страха.
· «Ежедневная практика благодарности» - фокусировка на уже достигнутом для создания позитивного эмоционального фона.
Результаты после первого этапа работы:
· Уровень страха снижен с 8/10 до 3/10.
· Сформулировано 3 четких направления для развития бизнеса.
· Составлен первый реалистичный план на 30 дней.
· Сформирована ежедневная привычка благодарности (21 день подряд).
Для работы я использовала следующие коучинговые инструменты:
· «Зеркало-настройка на себя» - ежедневная практика для подключения к внутренним ресурсам
· Метод «Самокоучинг» - алгоритм задавания себе правильных вопросов
· «Расширенная практика благодарности» - включение в список благодарностей будущих достижений как уже реализованных.
Результаты этапа:
· Разработана персональная система планирования.
· Продуктивность выросла с 2-3 до 5-6 часов в день.
· Реализовано 70% запланированных на месяц задач.
· Увеличилась осознанность в принятии решений.
· «Зеркало-настройка на себя» - ежедневная практика для подключения к внутренним ресурсам
· Метод «Самокоучинг» - алгоритм задавания себе правильных вопросов
· «Расширенная практика благодарности» - включение в список благодарностей будущих достижений как уже реализованных.
Результаты этапа:
· Разработана персональная система планирования.
· Продуктивность выросла с 2-3 до 5-6 часов в день.
· Реализовано 70% запланированных на месяц задач.
· Увеличилась осознанность в принятии решений.
Для работы я использовала следующие коучинговые инструменты:
· Комплексное применение всех освоенных техник.
· Система еженедельных ретроспектив для анализа прогресса.
· «Благодарность за вызовы» — трансформация отношения к трудностям.
Результаты этапа:
· Сформировано стабильное предложение услуг.
· Закреплено ресурсное состояние через практику благодарности.
· Комплексное применение всех освоенных техник.
· Система еженедельных ретроспектив для анализа прогресса.
· «Благодарность за вызовы» — трансформация отношения к трудностям.
Результаты этапа:
· Сформировано стабильное предложение услуг.
· Закреплено ресурсное состояние через практику благодарности.
Итоговые результаты Юли за 3 месяца в коучинге:
- Уровень осознанной продуктивности: вырос с 3 до 8/10.
- Снижение уровня прокрастинации: на 75%.
- ·Разработано 12+ рабочих алгоритмов для разных бизнес-задач.
- ·Ежедневная практика благодарности стала естественной привычкой.
- ·Создана стратегия развития на 6 месяцев вперед.
- ·Уверенность в принятии решений: с 2 до 8/10.
- ·Навык самостоятельного выхода из сложных состояний.
- ·Появилась устойчивая мотивация и энергия для действий.
- Сформировано позитивное мышление через практику благодарности
“
Отзыв Юли:
«Особенно ценным для меня был формат сопровождения между сессиями.
Обратная связь и вопросы помогали не терять фокус и сразу применять инструменты на практике. Это создавало ощущение, что я действительно не одна на этом пути, а с надежным проводником!»
«Особенно ценным для меня был формат сопровождения между сессиями.
Обратная связь и вопросы помогали не терять фокус и сразу применять инструменты на практике. Это создавало ощущение, что я действительно не одна на этом пути, а с надежным проводником!»
Резюме
Глубокое сопровождение с регулярной поддержкой между сессиями позволило
Юле не только освоить инструменты, но и сразу внедрять их в жизнь. Такой подход обеспечивает непрерывность прогресса и помогает закрепить новые навыки на практике.
Интересует подобный формат работы с глубоким сопровождением и персональной поддержкой? Напишите «сопровождение» и я расскажу, как мы можем построить нашу работу для достижения ваших целей.
Запланируйте время для ваших целей
Количество бесплатных консультаций ограничено.
Оставьте заявку, чтобы зарезервировать сессию уже на этой неделе.
Оставьте заявку, чтобы зарезервировать сессию уже на этой неделе.
*Отправляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных. Конфиденциальность гарантирована.
Запрос на стратегическую сессию. Оставьте ваши контакты, и я свяжусь с вами для согласования деталей.